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补充维生素c能够美容?过度补充维生素c会有哪些危害?

来源:都市女人网 编辑:发表时间:2018-08-18
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女性朋友们对于维生素c并不陌生吧,生活中应该有很多女性都有吃维生素c。由于维生素c有抗氧化以及美白的作用,很多女性都特别的青睐它,基本家中都有备这种维生素,并且每天使用。不过,维生素c的补充真的能美白吗?过度摄入维生素c会有危害吗?下面我们一起来看看吧。

补充维生素c能够美容吗?

维生素c是一种抗氧化的物质,虽然它有美白的功效,对于皮肤也有美颜的效果,但是并不是市面上流传的那样效果强大。要轮美容效果,维生素c还不上维生素e。维生素e也是一种抗氧化的元素,而它可以延缓细胞衰老,可以延长细胞的寿命,比起维生素c,它的效果会更加的强大。

不过虽说维生素c的美容效果比不上维生素e,但是维生素c对人体发挥的作用也是挺大的,它可以合成人体内的胶原蛋白,能够帮助维持血管壁的弹性,促进肠道对铁的吸收,从而达到美容美白的效果。

不过,大家要注意的是,由于维生素c每天的摄入量是100mg,这个含量是可以通过多摄入一些水果蔬菜,尤其是柠檬、圣女果、番茄等的摄入,就可以满足人体对维生素c的需求,并不用额外补充维生素c片剂。如果摄入过多的维生素c,不仅对身体没有好处,反而会带来危害。

过度摄入维生素c会出现什么危害?

由于生活中很多新鲜水果蔬菜含有大量的维生素c,经常摄入外还补充维生素片剂,就会产生一定的副作用。过度摄入维生素c会让人体的大便次数增加,会诱发腹泻的出现,另外,过度的服用维生素c还会出现头疼、皮肤潮红,以及出现呕吐等现象。另外,如果一次性服用维生素c大于2500mg,就会导致身体内红细胞的大量破裂,而且如果是长期这样服用,严重是会诱发坏血病的出现。

由此可见,维生素c虽然美容的功效很好,但是也不是能够大量服用的,只要在平时多摄入水果蔬菜就可以了,不要一听到维生素c的功效好就额外补充,想着能够起到更好的效果,这样反而会没有效果,而且还会给身体带来危害,这是得不偿失的。只要正确的摄入维生素c以及其他对皮肤有帮助的元素,才能让皮肤更加的白皙光滑。

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